秋阳养老院天津老人养老到了晚年之后，膀胱功用就会发作必定的退化，就简单发作尿频的现象，尤其在晚上，很耽误老年人的睡觉，影响老年人的睡觉质量。那么老年人就要及时的处理尿频的现象，怎么治疗老年人尿频呢?假设不是疾病引起的，就能通过练习有用缓解。

　　1、做记载

　　连着三天，每天记载每次排尿及饮水情况。

　　2、守时排尿

　　秋阳养老院记载感觉舒适的两次排尿间隔时刻。然后，在清醒时，定好两次排尿间隔时刻，时刻一到就去排空膀胱。其他，早上醒来必定要排尿。但在夜间，只需感觉尿急时再起床。

　　3、少喝咖啡和酒

　　含咖啡因和酒精的饮料具有利尿效果，应该少喝。尿频的人一天总饮水量捆绑在2公斤(8—10杯)之内。

　　4、逐渐延伸排尿间隔时刻

　　习惯了守时排尿，再将排尿间隔时刻延伸15分钟。比如，从每1小时15分钟排尿一次，延伸至每1个半小时排尿一次。坚持1周，之后再将方针定为“1小时45分钟排尿一次。”终究方针是每3小时左右排尿1次，但详细到个人则要视情况而定。

　　5、缩短练习

　　缩短生殖器周围肌肉，可有用减轻尿频症状。快速缩短肌肉10次，然后做10组缩短，每次坚持5—10秒，每天练习2—3次。

　　老年人患有疾病导致的尿频，就要首先将疾病治好，只需治好疾病在才华改善尿频的现象，老年人特别是患有高血压、糖尿病的患者，由于肾小动脉硬化，肾脏浓缩功用减退，最易出现夜尿增多，这样的老年人首先要改善病因。