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天津养老院老人保养常识
编辑:天津市北辰区秋阳养老服务有限公司   发布时间:2019-12-05

  天津养老院白叟保养知识有什么

  1、早睡晚起保养精神

  天津养老院晚年人在冬季应早睡晚起,冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。晚年人在冬季应早睡晚起,冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。

  2、备足寒衣,谨防受凉

  多穿衣服可防范伤风、咳嗽,来避免呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化。

  3、经常晒晒太阳

  可弥补骨骼中丢失的钙,加强骨骼坚硬度,防治骨质疏松的发生。

  4、坚持室内的空气新鲜

  严寒的冬季,有些人因怕冷而紧闭门窗,使得室内的空气不能及时地流通而污浊不胜,影响健康。所以,冬季在调度室内温度的一起,还应注意室内空气流通和湿度调度,特别是在天气晴朗时要及时开窗通风,以坚持空气新鲜。

  5、改掉不良嗜好

  比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。